Kichocheo: Majani ya Mustard ya Braised
![Kichocheo: Majani ya Mustard ya Braised](/wp-content/uploads/lifestyle/4132/o4wq141z1l.jpg)
Jedwali la yaliyomo
![](/wp-content/uploads/lifestyle/4132/o4wq141z1l.jpg)
![](/wp-content/uploads/lifestyle/4132/o4wq141z1l.jpg)
Kinyume na unavyoweza kufikiri, majani ya mmea wa haradali pia yanaweza kutumika kama mboga. Tajiri katika vitamini A, K na C na licha ya uchungu wao na wakati huo huo ladha nzuri ya viungo, ni nzuri kuambatana na mlo wako. Majani mabichi yanaweza kuliwa kama saladi, wakati yaliyokomaa zaidi yanaweza kutengenezwa kwa njia mbalimbali. Hapa kuna pendekezo rahisi sana la kupikia majani haya.
Viungo
- Majani ya Mustard
- Chumvi na pilipili q.b
- Mafuta ya zeituni au juisi ya limau
Angalia jinsi ya kuandaa mapishi mengine kwa kutumia majani ya haradali hapa.
Maandalizi
Osha majani hayo kwa maji baridi, yatoe na kuyakata.
Pasha kikaango juu ya moto wa wastani na, ukizingatia kiasi cha majani ya haradali, ongeza vijiko 2 hadi 5 vya maji au mchuzi.
Ongeza majani na kufunika. Wacha ichemke kwa dakika 5.
Angalia pia: Juni 2020 kalenda ya mweziOngeza chumvi, pilipili, mafuta ya zeituni au maji ya limao ili kuonja. Pamba kwa njugu au jibini ukipenda.
Hamu nzuri!
Angalia pia: Bustani yangu ya mint