Leeks: Taybetmendiyên derman û karanîna
Ev hefte ji bo leaks e. Û bê guman, piştî pelê çandiniyê, hin dîrok, şîret û lênêrîna vê sebzeyê, dem hatiye ku em taybetmendiyên wê yên sereke yên xwarinê û karanîna dermanan nas bikin.
Binêre_jî: bi heriyê dilîzinDa malbata pîvaz û sîr, ev sebze dewlemend e. di vîtamînên A û C de, potasyum, kalsiyûm, fosfor, karotenoîd û kaloriya wê kêm e, ji ber vê yekê di parêzan de tê pêşniyar kirin.
Bi gelemperî li Misir û Rojhilata Navîn di xwarinçêkirinê de tê bikar anîn, divê pez bê xwarin. bi qasî ku mimkun e xav e, ji ber ku dema tê pijandinê hin taybetmendiyên xwe yên xwezayî winda dike.
Ev zebze ji bo tenduristiya me gelek feydeyên xwe hene. Xwarinek dijî înflamatuar û dij kanserojen e ku dibe alîkar ku asta şekirê xwînê birêkûpêk bike, ji ber ku girtina şekiran di nav rûvî de dereng dixe û metabolîzma wan ji hêla laş ve misoger dike.
Alîkariya pêşîlêgirtina nexweşiyên dil û damarî dike. êrîşên dil, stroke û şert û mercên tansiyona xwînê kêm. Ev sebze kolesterolê "xirab" (LDL) kêm dike û kolesterolê "baş" (HDL) zêde dike. Di heman demê de kontrolkirina şekir û kîloyan jî hêsantir dike.
Pîsk bi bandorên xwe yên di şerê li dijî kêmxwînî û gewrîtokê de jî tê zanîn. Ew beşdarî derxistina asîda uricê ji xwînê dike û pergala berevanî û mîzê baştir dike. Deştnîşaneyên bronşît û sinusît kêm dike.
Binêre_jî: Rêbaza biyolojîkî ya pear
Çavkanî: Health Atlas and Globalenf