Poreoj: kuracaj propraĵoj kaj uzoj
Ĉi tiu semajno estas dediĉita al poreoj. Kaj kompreneble, post la kultiva folio, iom da historio, konsiloj kaj prizorgado pri ĉi tiu legomo, estas tempo por ekkoni ĝiajn ĉefajn nutrajn ecojn kaj kuracajn uzojn.
Vidu ankaŭ: Seka ĝardeno: kiel fari ĝinDa familio de cepoj kaj ajloj, ĉi tiu legomo estas riĉa. en vitaminoj A kaj C, kalio, kalcio, fosforo, karotenoidoj kaj havas malaltan kalorian enhavon, tial ĝi estas rekomendata en dietoj.
Ĝenerale uzata en kuirado en Egiptio kaj Mezoriento, poreo devas esti konsumita. kiel eble plej kruda, ĉar ĝi perdas kelkajn el siaj naturaj ecoj kiam ĝi estas kuirita.
Tiu ĉi legomo havas plurajn avantaĝojn por nia sano. Ĝi estas kontraŭinflama kaj kontraŭkancerogena manĝaĵo, kiu helpas reguligi sangan sukeron, ĉar ĝi prokrastas la sorbadon de sukeroj en la intesta vojo kaj certigas ilian metabolon fare de la korpo.
Helpas kun antaŭzorgo de kardiovaskulaj malsanoj kiel ekzemple. koratakoj, batoj kaj malalta sangopremo kondiĉoj. Ĉi tiu legomo reduktas "malbonan" kolesterolon (LDL) kaj pliigas "bonan" kolesterolon (HDL). Ĝi ankaŭ faciligas la kontrolon de diabeto kaj pezo.
Poreo ankaŭ estas konata pro siaj efikoj en la batalo kontraŭ anemio kaj reŭmatoida artrito. Ĝi kontribuas al la elimino de urika acido el la sango kaj plibonigas la imunan kaj urinan sistemon. Niveloreduktas la simptomojn de bronkito kaj sinusito.
Vidu ankaŭ: Kiel batali milduon kaj pulvoran milduon
Fontoj: Sanatlaso kaj Globalenf
