ໝາກຂີ້ຫູດ: ຄຸນສົມບັດທາງຢາ ແລະການນຳໃຊ້
ອາທິດນີ້ແມ່ນອຸທິດຕົນເພື່ອ leeks. ແລະແນ່ນອນ, ຫຼັງຈາກເອກະສານການປູກ, ປະຫວັດ, ຄໍາແນະນໍາແລະການດູແລຂອງຜັກຊະນິດນີ້, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະຮູ້ຈັກຄຸນສົມບັດທາງໂພຊະນາການຕົ້ນຕໍແລະການນໍາໃຊ້ຢາ.
ຄອບຄົວຂອງຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ, ຜັກຊະນິດນີ້ອຸດົມສົມບູນ. ໃນວິຕາມິນ A ແລະ C, ໂພແທດຊຽມ, ແຄຊຽມ, phosphorus, carotenoids ແລະມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນຖືກແນະນໍາໃນຄາບອາຫານ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະດູແລດອກກຸຫລາບຂອງເຈົ້າໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວໃຊ້ໃນການປຸງອາຫານໃນປະເທດອີຢິບແລະຕາເວັນອອກກາງ, ຜັກທຽມຄວນບໍລິໂພກ. ດິບເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ເພາະມັນສູນເສຍຄຸນສົມບັດທາງທຳມະຊາດບາງສ່ວນເມື່ອປຸງແຕ່ງແລ້ວ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ດອກກຸຫລາບ, ດອກໄມ້ແຫ່ງຄວາມຮັກຜັກຊະນິດນີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ມັນເປັນອາຫານຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານການເກີດມະເຮັງທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຍ້ອນວ່າມັນຊັກຊ້າການດູດຊຶມຂອງນໍ້າຕານໃນລໍາໄສ້ແລະຮັບປະກັນການເຜົາຜະຫລານຂອງພວກມັນໂດຍຮ່າງກາຍ.
ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular ເຊັ່ນ: ການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາ. ຜັກຊະນິດນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol “ບໍ່ດີ” (LDL) ແລະເພີ່ມ cholesterol “ດີ” (HDL). ມັນຍັງອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານແລະນ້ໍາຫນັກ.
Leek ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຜົນກະທົບຂອງມັນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດເລືອດຈາງແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ມັນປະກອບສ່ວນໃນການກໍາຈັດອາຊິດ uric ອອກຈາກເລືອດແລະປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະຍ່ຽວ. ລະດັບຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງຫຼອດປອດອັກເສບ ແລະ sinusitis.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: Health Atlas ແລະ Globalenf
