Leeks: sifooyinka daawooyinka iyo isticmaalka

 Leeks: sifooyinka daawooyinka iyo isticmaalka

Charles Cook

Toddobaadkan waxa loogu talagalay leeks. Dabcan, ka dib markii xaashida beerashada, qaar ka mid ah taariikhda, talooyin iyo daryeelka khudradda this, waxaa la joogaa wakhtigii si aad u hesho in la ogaado sifooyinka ugu muhiimsan ee nafaqo iyo isticmaalka daawooyinka.

Da qoyska basasha iyo toonta, khudradda this waa qani. fiitamiinnada A iyo C, potassium, calcium, fosfooraska, carotenoids iyo maadada caloric-ku yar tahay, waana sababta loogu taliyey in la cuno.

Guud ahaan loo isticmaalo karinta Masar iyo Bariga Dhexe, hilib doofaar waa in la cunaa. sida qaydhiin ee suurtogalka ah, maadaama ay lumiso qaar ka mid ah astaamihii dabiiciga ahaa marka la kariyo.

Khudaartani waxay leedahay faa'iidooyin dhowr ah oo caafimaadkeena ah. Waa cunto ka hortagta caabuqa iyo ka hortagga kansarka oo ka caawisa habaynta heerka sonkorta dhiigga, maadaama ay dib u dhigto nuugista sokorta ee xiidmaha, waxaanay hubisaa dheef-shiid kiimikaad ee jidhku.

Sidoo kale eeg: Sida Loo dhufto Seefaha St George

Waxay caawisaa ka hortagga cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga sida. wadne qabad, istaroog iyo xaaladaha cadaadis dhiig oo hooseeya. Khudaartani waxay yaraysaa kolestaroolka "xun" (LDL) waxayna kordhisaa "wanaagsan" kolestarool (HDL). Waxa kale oo ay fududaynaysaa xakamaynta xanuunka macaanka iyo miisaanka Waxay ka qayb qaadanaysaa baabi'inta uric acid ee dhiigga waxayna wanaajisaa difaaca iyo habka kaadida. Heerkawuxuu yareeyaa calaamadaha boronkiitada iyo sinusitis.

Sidoo kale eeg: Sida loo soo qaado oo loo kaydiyo blueberries

Ilaha: Health Atlas iyo Globalenf

Charles Cook

Charles Cook waa beeralayste xamaasad leh, blogger, iyo dhir jecel jecel, oo u heellan inuu la wadaago aqoontiisa iyo jacaylka uu u qabo beeraha, dhirta, iyo qurxinta. In ka badan labaatan sano oo waayo-aragnimo ah oo duurka ah, Charles wuxuu kor u qaaday khibradiisa wuxuuna u beddelay rabitaankiisii ​​shaqo.Isaga oo ku soo koray beer, oo ay ku hareeraysan yihiin cagaar cagaaran, Charles waxa uu si qoto dheer u qadarin jiray quruxda dabeecadda ilaa yaraantiisii. Waxa uu saacado ku qaadan jiray sahaminta beeraha ballaadhan iyo xannaanaynta dhirta kala duwan, isaga oo kobcinaya jacaylka beer-beereed ee raacaya noloshiisa oo dhan.Ka dib markii uu ka qalin jabiyay shahaado ku takhasusay cilmiga dhirta oo uu ka qaatay jaamacad caan ah, Charles waxa uu bilaabay safarkiisii ​​shaqo, isaga oo ka shaqaynayay jardiinooyin dhir iyo xanaano kala duwan. Khibraddan qiimaha leh ee gacan-ku-oolka ah ayaa u ogolaatay inuu helo faham qoto dheer oo ku saabsan noocyada dhirta kala duwan, shuruudahooda gaarka ah, iyo farshaxanka naqshadeynta muuqaalka.Aqoonsiga awoodda aaladaha khadka tooska ah, Charles wuxuu go'aansaday inuu bilaabo boggiisa, isagoo siinaya meel bannaan oo loogu talagalay dadka xiiseeya beerta si ay u ururiyaan, bartaan, oo ay u helaan dhiirigelin. Boggiisa soo jiidashada leh iyo macluumaadka leh, oo ay ka buuxaan muuqaallo soo jiidasho leh, talooyin waxtar leh, iyo wararkii ugu dambeeyay, ayaa ka kasbaday raacasho daacad ah beeralayda heer kasta ah.Charles waxa uu rumaysan yahay in beertu aanay ahayn uun ururin dhir ah, balse ay tahay meel nool, oo neefsanaysa oo keeni karta farxad, xasillooni, iyo isku xidhka dabeecadda. Isagawuxuu ku dadaalaa inuu furfuro sirta beerashada guuleysiga, isagoo siinaya talooyin wax ku ool ah oo ku saabsan daryeelka dhirta, mabaadi'da naqshadeynta, iyo fikradaha qurxinta cusub.Marka laga soo tago balooggiisa, Charles wuxuu si joogto ah ula shaqeeyaa xirfadlayaasha beerta, wuxuu ka qaybqaataa aqoon-is-weydaarsiyada iyo shirarka, iyo xitaa wuxuu wax ku biiriyaa maqaallada daabacaadda beerta caanka ah. Jacaylka uu u qabo beero iyo dhirtu ma garanayo xuduud, si hagar la'aana waxa uu u raadiyaa in uu balaadhiyo aqoontiisa, isaga oo had iyo jeer ku dadaalaya in uu akhristayaashiisa u keeno waxyaabo cusub oo xiiso leh.Isaga oo u maraya blog-kiisa, Charles waxa uu hiigsanayaa in uu dhiirigeliyo oo uu ku dhiirigaliyo kuwa kale in ay furaan suulka cagaarka ah, iyaga oo aaminsan in qof kasta uu abuuri karo beer qurux badan, barwaaqo leh oo leh hagitaan sax ah iyo rusheynta hal-abuurka. Qaab qoraalkiisa diiran oo dhab ah, oo ay weheliso hodantinimada khibradiisa, waxay hubisaa in akhristayaasha ay u riyaaqi doonaan oo ay awood u yeelan doonaan inay bilaabaan tacabur beertooda.Marka Charles aanu ku mashquulsanayn daryeelka beertiisa ama aanu la wadaagin khibradiisa khadka, waxa uu ku raaxaystaa sahaminta jardiinooyinka dhirta aduunka oo dhan, isaga oo ku sawiraya quruxda flora lenskiisa kamarad. Isaga oo si qoto dheer uga go'an ilaalinta dabeecadda, wuxuu si firfircoon ugu ololeeyaa dhaqamada beerashada waara, isaga oo kobcinaya qaddarinta nidaamka deegaanka jilicsan ee aan ku noolnahay.Charles Cook, oo ah khabiir dhab ah oo dhir ah, ayaa kugu martiqaadaya inaad ku soo biirto safarka sahaminta, maadaama uu albaabada u furayo kuwa soo jiidashada leh.adduunka beeraha, dhirta, iyo qurxinta iyada oo loo marayo bloggiisa soo jiidashada leh iyo fiidiyowyada xiisaha leh.