كۈدە: دورىلىق خۇسۇسىيەت ۋە ئىشلىتىش
![كۈدە: دورىلىق خۇسۇسىيەت ۋە ئىشلىتىش](/wp-content/uploads/hort-colas/4369/ruco7ew9md.jpg)
![](/wp-content/uploads/hort-colas/4369/ruco7ew9md.jpg)
![](/wp-content/uploads/hort-colas/4369/ruco7ew9md.jpg)
بۇ ھەپتە كۈدەگە بېغىشلانغان. ئەلۋەتتە ، تېرىقچىلىق جەدۋىلى ، بىر قىسىم تارىخ ، كۆرسەتمىلەر ۋە بۇ كۆكتاتقا كۆڭۈل بۆلگەندىن كېيىن ، ئۇنىڭ ئاساسلىق ئوزۇقلۇق خۇسۇسىيىتى ۋە دورىلىق ئىشلىتىلىشىنى بىلىدىغان پەيت كەلدى.
دا پىياز ۋە سامساق ئائىلىسى ، بۇ كۆكتات مول ۋىتامىن A ۋە C ، كالىي ، كالتسىي ، فوسفور ، كاروتىنوئىد ۋە ئىسسىقلىق مىقدارى تۆۋەن ، شۇڭلاشقا يېمەكلىكلەردە تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
قاراڭ: پەرۋىش قىلىش ئەڭ ئاسان برومېلياد بىلبېرگيائادەتتە مىسىر ۋە ئوتتۇرا شەرقتە تاماق ئېتىشتە ئىشلىتىلىدۇ ، كۈدە ئىستېمال قىلىش كېرەك ئىمكانقەدەر خام ، چۈنكى ئۇ پىشۇرغاندا بىر قىسىم تەبىئىي خۇسۇسىيەتلىرىنى يوقىتىدۇ.
بۇ كۆكتاتنىڭ سالامەتلىكىمىزگە بىر قانچە پايدىسى بار. ئۇ قاندىكى قەنت مىقدارىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدىغان ياللۇغ قايتۇرۇش ۋە راكقا قارشى تۇرغۇچى يېمەكلىك ، چۈنكى ئۇ ئۈچەي يولىدىكى قەنتلەرنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى كېچىكتۈرىدۇ ۋە ئۇلارنىڭ بەدەننىڭ مېتابولىزمىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ.
يۈرەك ، مېڭە قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ. يۈرەك كېسىلى ، سەكتە ۋە تۆۋەن قان بېسىم شارائىتى. بۇ كۆكتات «ناچار» خولېستېرىن (LDL) نى ئازايتىپ ، «ياخشى» خولېستېرىن (HDL) نى ئاشۇرىدۇ. ئۇ يەنە دىئابىت ۋە ئېغىرلىقنى كونترول قىلىشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
كۈدە قان ئازلىق ۋە رېماتىزملىق بوغۇم ياللۇغىغا قارشى تۇرۇشتىكى تەسىرى بىلەنمۇ داڭلىق. ئۇ سۈيدۈك كىسلاتاسىنى قاندىن يوقىتىشقا تۆھپە قوشىدۇ ھەمدە ئىممۇنىتېت ۋە سۈيدۈك سىستېمىسىنى ياخشىلايدۇ. Levelكانايچە ياللۇغى ۋە بۇرۇن كاۋىكى ياللۇغىنىڭ ئالامەتلىرىنى ئازايتىدۇ.
قاراڭ: قوغۇن مەدەنىيىتى