Cennin: priodweddau a defnyddiau meddyginiaethol

 Cennin: priodweddau a defnyddiau meddyginiaethol

Charles Cook

Mae'r wythnos hon wedi'i chysegru i gennin. Ac wrth gwrs, ar ôl y daflen amaethu, rhywfaint o hanes, awgrymiadau a gofal am y llysieuyn hwn, mae'n bryd dod i adnabod ei brif briodweddau maethol a'i ddefnyddiau meddyginiaethol.

Gweld hefyd: Grug: blodau anhepgor yn yr hydref

Da deulu o winwns a garlleg, mae'r llysieuyn hwn yn gyfoethog mewn fitaminau A a C, potasiwm, calsiwm, ffosfforws, carotenoidau ac mae ganddo gynnwys calorig isel, a dyna pam ei fod yn cael ei argymell mewn diet.

A ddefnyddir yn gyffredinol wrth goginio yn yr Aifft a'r Dwyrain Canol, dylid bwyta cennin mor amrwd â phosibl, gan ei fod yn colli rhai o'i briodweddau naturiol wrth ei goginio.

Gweld hefyd: 25 o blanhigion ar gyfer balconïau a therasau sydd bob amser yn eu blodau

Mae gan y llysieuyn hwn nifer o fanteision i'n hiechyd. Mae'n fwyd gwrthlidiol a gwrth-garsinogenig sy'n helpu i reoleiddio lefelau siwgr yn y gwaed, gan ei fod yn gohirio amsugno siwgrau yn y llwybr berfeddol ac yn sicrhau eu metaboledd gan y corff.

Yn helpu i atal clefydau cardiofasgwlaidd megis trawiadau ar y galon, strôc a chyflyrau pwysedd gwaed isel. Mae'r llysieuyn hwn yn lleihau colesterol “drwg” (LDL) ac yn cynyddu colesterol “da” (HDL). Mae hefyd yn hwyluso rheoli diabetes a phwysau.

Mae cennin hefyd yn adnabyddus am ei effeithiau yn y frwydr yn erbyn anemia ac arthritis gwynegol. Mae'n cyfrannu at ddileu asid wrig o'r gwaed ac yn gwella'r system imiwnedd ac wrinol. Lefelyn lleihau symptomau broncitis a sinwsitis.

Charles Cook

Mae Charles Cook yn arddwriaethwr angerddol, blogiwr, a chariad planhigion brwd, sy'n ymroddedig i rannu ei wybodaeth a'i gariad at erddi, planhigion ac addurniadau. Gyda dros ddau ddegawd o brofiad yn y maes, mae Charles wedi hogi ei arbenigedd a throi ei angerdd yn yrfa.Yn tyfu i fyny ar fferm, wedi'i amgylchynu gan wyrddni toreithiog, datblygodd Charles werthfawrogiad dwfn o harddwch natur o oedran cynnar. Byddai’n treulio oriau yn crwydro’r caeau eang ac yn gofalu am blanhigion amrywiol, gan feithrin cariad at arddio a fyddai’n ei ddilyn ar hyd ei oes.Ar ôl graddio gyda gradd mewn garddwriaeth o brifysgol fawreddog, cychwynnodd Charles ar ei daith broffesiynol, gan weithio mewn amrywiol erddi a meithrinfeydd botanegol. Caniataodd y profiad ymarferol amhrisiadwy hwn iddo gael dealltwriaeth ddofn o wahanol rywogaethau planhigion, eu gofynion unigryw, a chelfyddyd dylunio tirwedd.Gan gydnabod pŵer llwyfannau ar-lein, penderfynodd Charles ddechrau ei flog, gan gynnig gofod rhithwir i gyd-selogion gerddi gasglu, dysgu a dod o hyd i ysbrydoliaeth. Mae ei flog deniadol ac addysgiadol, sy'n llawn fideos cyfareddol, awgrymiadau defnyddiol, a'r newyddion diweddaraf, wedi denu dilynwyr ffyddlon gan arddwyr o bob lefel.Mae Charles yn credu nad casgliad o blanhigion yn unig yw gardd, ond noddfa fyw, anadlol a all ddod â llawenydd, llonyddwch, a chysylltiad â natur. Efyn ymdrechu i ddatrys cyfrinachau garddio llwyddiannus, gan ddarparu cyngor ymarferol ar ofal planhigion, egwyddorion dylunio, a syniadau addurno arloesol.Y tu hwnt i'w flog, mae Charles yn aml yn cydweithio â gweithwyr proffesiynol garddio, yn cymryd rhan mewn gweithdai a chynadleddau, a hyd yn oed yn cyfrannu erthyglau i gyhoeddiadau garddio amlwg. Nid yw ei angerdd am erddi a phlanhigion yn gwybod unrhyw derfynau, ac mae'n ceisio'n ddiflino ehangu ei wybodaeth, gan ymdrechu bob amser i ddod â chynnwys ffres a chyffrous i'w ddarllenwyr.Trwy ei flog, nod Charles yw ysbrydoli ac annog eraill i ddatgloi eu bodiau gwyrdd eu hunain, gan gredu y gall unrhyw un greu gardd hardd, ffyniannus gyda'r arweiniad cywir a thaeniad o greadigrwydd. Mae ei arddull ysgrifennu cynnes a diffuant, ynghyd â’i gyfoeth o arbenigedd, yn sicrhau y bydd darllenwyr yn cael eu swyno a’u grymuso i gychwyn ar eu hanturiaethau garddio eu hunain.Pan nad yw Charles yn brysur yn gofalu am ei ardd ei hun nac yn rhannu ei arbenigedd ar-lein, mae'n mwynhau archwilio gerddi botanegol ledled y byd, gan ddal harddwch fflora trwy lens ei gamera. Gydag ymrwymiad dwfn i gadwraeth natur, mae’n eiriol dros arferion garddio cynaliadwy, gan feithrin gwerthfawrogiad o’r ecosystem fregus yr ydym yn byw ynddi.Mae Charles Cook, sy'n hoff iawn o blanhigion, yn eich gwahodd i ymuno ag ef ar daith ddarganfod, wrth iddo agor y drysau i'r swynol.byd gerddi, planhigion, ac addurniadau trwy ei flog cyfareddol a’i fideos hudolus.