లీక్స్: ఔషధ గుణాలు మరియు ఉపయోగాలు
![లీక్స్: ఔషధ గుణాలు మరియు ఉపయోగాలు](/wp-content/uploads/hort-colas/4369/ruco7ew9md.jpg)
![](/wp-content/uploads/hort-colas/4369/ruco7ew9md.jpg)
![](/wp-content/uploads/hort-colas/4369/ruco7ew9md.jpg)
ఈ వారం లీక్స్కు అంకితం చేయబడింది. మరియు వాస్తవానికి, సాగు షీట్, కొన్ని చరిత్ర, చిట్కాలు మరియు ఈ కూరగాయల సంరక్షణ తర్వాత, దాని ప్రధాన పోషక లక్షణాలు మరియు ఔషధ ఉపయోగాలు గురించి తెలుసుకోవడానికి ఇది సమయం.
ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి యొక్క కుటుంబం, ఈ కూరగాయలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. విటమిన్లు A మరియు C, పొటాషియం, కాల్షియం, ఫాస్పరస్, కెరోటినాయిడ్స్ మరియు తక్కువ క్యాలరీ కంటెంట్ కలిగి ఉంది, అందుకే ఇది ఆహారంలో సిఫార్సు చేయబడింది.
సాధారణంగా ఈజిప్ట్ మరియు మధ్యప్రాచ్యంలో వంటలో ఉపయోగిస్తారు, లీక్ తీసుకోవాలి వీలైనంత పచ్చిగా, వండినప్పుడు దాని సహజ లక్షణాలను కోల్పోతుంది.
ఈ కూరగాయ మన ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ కార్సినోజెనిక్ ఆహారం, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది ప్రేగులలోని చక్కెరలను గ్రహించడాన్ని ఆలస్యం చేస్తుంది మరియు శరీరం ద్వారా వాటి జీవక్రియను నిర్ధారిస్తుంది.
హృద్రోగ సంబంధ వ్యాధుల నివారణకు సహాయపడుతుంది. గుండెపోటు, స్ట్రోకులు మరియు తక్కువ రక్తపోటు పరిస్థితులు. ఈ కూరగాయ "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ (LDL) ను తగ్గిస్తుంది మరియు "మంచి" కొలెస్ట్రాల్ (HDL) ను పెంచుతుంది. ఇది మధుమేహం మరియు బరువు నియంత్రణను కూడా సులభతరం చేస్తుంది.
రక్తహీనత మరియు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో లీక్ దాని ప్రభావాలకు కూడా ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది రక్తం నుండి యూరిక్ యాసిడ్ తొలగింపుకు దోహదం చేస్తుంది మరియు రోగనిరోధక మరియు మూత్ర వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. స్థాయిబ్రోన్కైటిస్ మరియు సైనసిటిస్ యొక్క లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
ఇది కూడ చూడు: చార్డ్ఇది కూడ చూడు: జీవిత వృక్షాన్ని కనుగొనండి
మూలాలు: హెల్త్ అట్లాస్ మరియు గ్లోబలెన్ఫ్