லீக்ஸ்: மருத்துவ குணங்கள் மற்றும் பயன்பாடுகள்

 லீக்ஸ்: மருத்துவ குணங்கள் மற்றும் பயன்பாடுகள்

Charles Cook

இந்த வாரம் லீக்ஸுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. மற்றும் நிச்சயமாக, சாகுபடி தாள் பிறகு, சில வரலாறு, குறிப்புகள் மற்றும் இந்த காய்கறி பராமரிப்பு, அது முக்கிய ஊட்டச்சத்து பண்புகள் மற்றும் மருத்துவ பயன்பாடுகள் தெரிந்து கொள்ள நேரம்.

வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு, இந்த காய்கறி பணக்கார உள்ளது. வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி, பொட்டாசியம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ், கரோட்டினாய்டுகள் மற்றும் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது, அதனால்தான் இது உணவுகளில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பொதுவாக எகிப்து மற்றும் மத்திய கிழக்கு நாடுகளில் சமையலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, லீக் உட்கொள்ள வேண்டும். முடிந்தவரை பச்சையாக, சமைக்கும் போது அதன் இயற்கையான பண்புகளை இழக்கிறது.

இந்த காய்கறி நமது ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இது ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் புற்றுநோய்க்கு எதிரான உணவாகும், இது இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் இது குடலில் உள்ள சர்க்கரைகளை உறிஞ்சுவதை தாமதப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை உறுதி செய்கிறது மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்த நிலைமைகள். இந்த காய்கறி "கெட்ட" கொழுப்பை (LDL) குறைக்கிறது மற்றும் "நல்ல" கொழுப்பை (HDL) அதிகரிக்கிறது. இது நீரிழிவு மற்றும் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

மேலும் பார்க்கவும்: பர்ஸ்லேன் வளர்ப்பது எப்படி

இரத்த சோகை மற்றும் முடக்கு வாதத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தில் லீக் அதன் விளைவுகளுக்கு அறியப்படுகிறது. இது இரத்தத்தில் இருந்து யூரிக் அமிலத்தை அகற்றுவதற்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மற்றும் சிறுநீர் அமைப்புகளை மேம்படுத்துகிறது. நிலைமூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் சைனசிடிஸ் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது.

மேலும் பார்க்கவும்: ஜூனிபர்கள்: சிறிய தோட்டங்களுக்கு ஏற்ற கூம்புகள்

ஆதாரங்கள்: Health Atlas and Globalenf

Charles Cook

சார்லஸ் குக் ஒரு ஆர்வமுள்ள தோட்டக்கலை நிபுணர், பதிவர் மற்றும் ஆர்வமுள்ள தாவர பிரியர், தோட்டங்கள், தாவரங்கள் மற்றும் அலங்காரத்திற்கான தனது அறிவையும் அன்பையும் பகிர்ந்து கொள்வதில் அர்ப்பணிப்புடன் இருக்கிறார். துறையில் இரண்டு தசாப்த கால அனுபவத்துடன், சார்லஸ் தனது நிபுணத்துவத்தை மெருகேற்றினார் மற்றும் அவரது ஆர்வத்தை ஒரு தொழிலாக மாற்றியுள்ளார்.ஒரு பண்ணையில் வளர்ந்த, பசுமையான பசுமையால் சூழப்பட்ட சார்லஸ், சிறுவயதிலிருந்தே இயற்கையின் அழகின் மீது ஆழ்ந்த மதிப்பை வளர்த்துக் கொண்டார். அவர் பரந்த வயல்களை ஆராய்வதிலும் பல்வேறு தாவரங்களைப் பராமரிப்பதிலும் மணிநேரங்களைச் செலவழிப்பார், தோட்டக்கலை மீதான அன்பை வளர்ப்பார், அது அவரது வாழ்நாள் முழுவதும் அவரைப் பின்பற்றும்.ஒரு புகழ்பெற்ற பல்கலைக்கழகத்தில் தோட்டக்கலை பட்டம் பெற்ற பிறகு, சார்லஸ் தனது தொழில்முறை பயணத்தைத் தொடங்கினார், பல்வேறு தாவரவியல் பூங்காக்கள் மற்றும் நர்சரிகளில் பணிபுரிந்தார். இந்த விலைமதிப்பற்ற அனுபவமானது பல்வேறு தாவர இனங்கள், அவற்றின் தனித்துவமான தேவைகள் மற்றும் இயற்கை வடிவமைப்பின் கலை பற்றிய ஆழமான புரிதலைப் பெற அவருக்கு உதவியது.ஆன்லைன் தளங்களின் சக்தியை உணர்ந்து, சார்லஸ் தனது வலைப்பதிவைத் தொடங்க முடிவு செய்தார், சக தோட்ட ஆர்வலர்கள் சேகரிக்க, கற்றுக்கொள்ள மற்றும் உத்வேகம் பெற ஒரு மெய்நிகர் இடத்தை வழங்குகிறார். கவர்ந்திழுக்கும் வீடியோக்கள், பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய செய்திகளால் நிரம்பிய அவரது ஈர்க்கும் மற்றும் தகவல் தரும் வலைப்பதிவு, அனைத்து நிலைகளிலும் உள்ள தோட்டக்காரர்களிடமிருந்து விசுவாசமான பின்தொடர்வதைப் பெற்றுள்ளது.ஒரு தோட்டம் என்பது தாவரங்களின் தொகுப்பு மட்டுமல்ல, மகிழ்ச்சியையும், அமைதியையும், இயற்கையுடனான தொடர்பையும் தரக்கூடிய வாழும், சுவாசிக்கும் சரணாலயம் என்று சார்லஸ் நம்புகிறார். அவர்வெற்றிகரமான தோட்டக்கலையின் ரகசியங்களை அவிழ்க்க முயற்சிக்கிறது, தாவர பராமரிப்பு, வடிவமைப்பு கொள்கைகள் மற்றும் புதுமையான அலங்கார யோசனைகள் பற்றிய நடைமுறை ஆலோசனைகளை வழங்குகிறது.அவரது வலைப்பதிவைத் தாண்டி, சார்லஸ் அடிக்கடி தோட்டக்கலை நிபுணர்களுடன் ஒத்துழைக்கிறார், பட்டறைகள் மற்றும் மாநாடுகளில் பங்கேற்கிறார், மேலும் முக்கிய தோட்டக்கலை வெளியீடுகளுக்கு கட்டுரைகளை பங்களிக்கிறார். தோட்டங்கள் மற்றும் தாவரங்கள் மீதான அவரது ஆர்வத்திற்கு எல்லையே இல்லை, மேலும் அவர் தனது அறிவை விரிவுபடுத்த அயராது முயல்கிறார், எப்போதும் புதிய மற்றும் அற்புதமான உள்ளடக்கத்தை தனது வாசகர்களுக்கு கொண்டு வர முயற்சிக்கிறார்.சார்லஸ் தனது வலைப்பதிவின் மூலம், மற்றவர்கள் தங்கள் பச்சைக் கட்டைவிரலைத் திறக்க ஊக்குவித்து ஊக்குவிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளார், சரியான வழிகாட்டுதல் மற்றும் படைப்பாற்றலின் தெளிவுடன் அழகான, செழிப்பான தோட்டத்தை எவரும் உருவாக்க முடியும் என்று நம்புகிறார். அவரது சூடான மற்றும் உண்மையான எழுத்து நடை, அவரது நிபுணத்துவம் ஆகியவற்றுடன் இணைந்து, வாசகர்கள் கவரப்படுவதையும், அவர்களின் சொந்த தோட்ட சாகசங்களை மேற்கொள்ள அதிகாரம் பெறுவதையும் உறுதி செய்கிறது.சார்லஸ் தனது சொந்த தோட்டத்தை பராமரிப்பதில் அல்லது ஆன்லைனில் தனது நிபுணத்துவத்தை பகிர்ந்து கொள்ளாத போது, ​​அவர் தனது கேமரா லென்ஸ் மூலம் தாவரங்களின் அழகை படம்பிடித்து, உலகம் முழுவதும் உள்ள தாவரவியல் பூங்காக்களை ஆராய்வதில் மகிழ்கிறார். இயற்கைப் பாதுகாப்பில் ஆழமாக வேரூன்றிய அர்ப்பணிப்புடன், அவர் நிலையான தோட்டக்கலை நடைமுறைகளுக்காக தீவிரமாக வாதிடுகிறார், நாம் வாழும் பலவீனமான சுற்றுச்சூழல் அமைப்புக்கான பாராட்டுகளை வளர்த்துக் கொள்கிறார்.உண்மையான தாவர ஆர்வலரான சார்லஸ் குக், வசீகரிக்கும் கதவுகளைத் திறக்கும்போது, ​​கண்டுபிடிப்புக்கான பயணத்தில் அவருடன் சேர உங்களை அழைக்கிறார்.அவரது வசீகரிக்கும் வலைப்பதிவு மற்றும் மயக்கும் வீடியோக்கள் மூலம் தோட்டங்கள், தாவரங்கள் மற்றும் அலங்காரங்களின் உலகம்.