Puerros: propiedades medicinales y usos

 Puerros: propiedades medicinales y usos

Charles Cook

Esta semana está dedicada a los puerros. Y, por supuesto, después de la ficha técnica de cultivo, algo de historia, consejos y cuidados de esta hortaliza, es hora de conocer sus principales propiedades nutricionales y usos medicinales.

De la familia de la cebolla y el ajo, esta hortaliza es rica en vitaminas A y C, potasio, calcio, fósforo, carotenoides y es baja en calorías, por lo que se recomienda en dietas.

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Generalmente utilizados en la cocina de Egipto y Oriente Próximo, los puerros deben consumirse lo más crudos posible, ya que pierden parte de sus propiedades naturales al cocinarse.

Esta verdura tiene varios beneficios para nuestra salud. Es un alimento antiinflamatorio y anticancerígeno y ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, ya que ralentiza la absorción de azúcares en el tracto intestinal y asegura su metabolismo por el organismo.

Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares como infartos, derrames cerebrales y tensión arterial baja. Reduce el colesterol "malo" (LDL) y aumenta el "bueno" (HDL). También ayuda a controlar la diabetes y el peso.

El puerro también es conocido por sus efectos contra la anemia y la artritis reumatoide. Ayuda a eliminar el ácido úrico de la sangre y mejora los sistemas inmunitario y urinario. A nivel respiratorio, alivia los síntomas de la bronquitis y la sinusitis.

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Fuentes: Atlas Sanitario y Globalenf

Charles Cook

Charles Cook es un horticultor apasionado, bloguero y ávido amante de las plantas, dedicado a compartir su conocimiento y amor por los jardines, las plantas y la decoración. Con más de dos décadas de experiencia en el campo, Charles ha perfeccionado su experiencia y ha convertido su pasión en una carrera.Al crecer en una granja, rodeado de exuberante vegetación, Charles desarrolló un profundo aprecio por la belleza de la naturaleza desde una edad temprana. Pasaba horas explorando los vastos campos y cuidando varias plantas, alimentando un amor por la jardinería que lo seguiría durante toda su vida.Después de graduarse en horticultura en una prestigiosa universidad, Charles emprendió su camino profesional, trabajando en varios jardines botánicos y viveros. Esta invaluable experiencia práctica le permitió obtener una comprensión profunda de las diferentes especies de plantas, sus requisitos únicos y el arte del diseño de paisajes.Al reconocer el poder de las plataformas en línea, Charles decidió comenzar su blog, ofreciendo un espacio virtual para que otros entusiastas de la jardinería se reúnan, aprendan y encuentren inspiración. Su atractivo e informativo blog, repleto de videos cautivadores, consejos útiles y las últimas noticias, ha obtenido seguidores leales de jardineros de todos los niveles.Charles cree que un jardín no es solo una colección de plantas, sino un santuario vivo que respira y puede brindar alegría, tranquilidad y conexión con la naturaleza. Élse esfuerza por desentrañar los secretos de la jardinería exitosa, brindando consejos prácticos sobre el cuidado de las plantas, principios de diseño e ideas innovadoras de decoración.Más allá de su blog, Charles colabora con frecuencia con profesionales de la jardinería, participa en talleres y conferencias e incluso contribuye con artículos en publicaciones destacadas de jardinería. Su pasión por los jardines y las plantas no conoce límites, y busca incansablemente ampliar sus conocimientos, siempre esforzándose por brindar contenido fresco y emocionante a sus lectores.A través de su blog, Charles tiene como objetivo inspirar y alentar a otros a desbloquear sus propios pulgares verdes, creyendo que cualquiera puede crear un jardín hermoso y próspero con la orientación adecuada y una pizca de creatividad. Su estilo de escritura cálido y genuino, junto con su gran experiencia, asegura que los lectores quedarán cautivados y empoderados para embarcarse en sus propias aventuras en el jardín.Cuando Charles no está ocupado atendiendo su propio jardín o compartiendo su experiencia en línea, disfruta explorando los jardines botánicos de todo el mundo, capturando la belleza de la flora a través de la lente de su cámara. Con un compromiso profundamente arraigado con la conservación de la naturaleza, aboga activamente por prácticas de jardinería sostenibles, cultivando una apreciación por el frágil ecosistema que habitamos.Charles Cook, un verdadero aficionado a las plantas, lo invita a unirse a él en un viaje de descubrimiento, mientras abre las puertas a la cautivadoramundo de los jardines, las plantas y la decoración a través de su cautivador blog y encantadores videos.